Este verano hay una imagen que se repite cada vez m\u00e1s en playas y calles: gente cubierta con manga larga, sombreros anchos o directamente con paraguas, bajo un sol de justicia. Hace unos a\u00f1os esto solo se ve\u00eda en pa\u00edses como Jap\u00f3n o China, pero poco a poco empieza a verse tambi\u00e9n en Espa\u00f1a.<\/p>\n
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\u00bfEs que estamos tomando m\u00e1s conciencia de protegernos del sol? \u00bfEs mejor cubrirse o usar cremas? Sobre este y otros temas hemos hablado con Rosa Taberner<\/a>, dermat\u00f3loga en el Hospital Son Ll\u00e0tzer y autora del blog DermaPixel<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n La crema est\u00e1 bien, el problema es c\u00f3mo la aplicamos<\/strong>. Para Rosa Taberner, elegir crema o prendas protectoras \u00abes algo muy personal de cada uno. Como vayas m\u00e1s c\u00f3modo\u00bb. La crema tiene el inconveniente de que hay que estar reaplic\u00e1ndola constantemente si queremos una buena protecci\u00f3n y esto es un problema porque \u00abcasi nadie se aplica bien la crema solar\u00bb. Por un lado, no nos ponemos bastante cantidad \u00abte tienes que poner 2 miligramos por cent\u00edmetro cuadrado de piel. Eso es como un vaso de chupito para cubrir el cuerpo, es un mont\u00f3n\u00bb.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Por otro lado, no la reaplicamos con la frecuencia necesaria \u00abA lo mejor en un d\u00eda largo de playa s\u00ed, pero pero en el d\u00eda a d\u00eda muy poca gente que realmente se reaplica la crem cada cierto tiempo\u00bb. La recomendaci\u00f3n general es reaplicar la crema cada dos horas o, si nos hemos ba\u00f1ado, inmediatamente despu\u00e9s de secarnos.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Rosa Taberner<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n La ropa protectora<\/strong>. Teniendo en cuenta que casi nadie nos aplicamos bien la crema, las prendas son una alternativa muy interesante por varios motivos: \u00abLa fotoprotecci\u00f3n f\u00edsica es m\u00e1s barata, es altamente eficaz y no tienes que reaplicar\u00bb. Taberner cuenta que recomienda mucho ese tipo de prendas porque \u00abfacilitan mucho y la gente suele ir m\u00e1s c\u00f3moda con eso que embadurnada de crema de arriba a abajo\u00bb. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n advierte que \u00abno toda la ropa protege igual. Hay ropa que que deja pasar bastante radiaci\u00f3n\u00bb. Por ejemplo, el algod\u00f3n protege m\u00e1s que el lino y las telas t\u00e9cnicas depende del tipo de fibra.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n \u00bfY las prendas que anuncian protecci\u00f3n UPF 50? Taberner confirma que ese etiquetado no es marketing vac\u00edo: \u00absi lo ponen entendemos que eso es normativa europea. No te lo dicen por decir, es porque ha pasado un control\u00bb. Lo importante es no confundir el FPS de las cremas con el UPF de los tejidos, ya que se miden de forma distinta.<\/p>\n Cuidado con las sombrillas y paraguas<\/strong>. La protecci\u00f3n f\u00edsica es muy segura, pero hay que seguir protegi\u00e9ndose bien las zonas expuestas, especialmente la cara (incluyendo cuello y orejas). Si adem\u00e1s estamos usamos un paraguas o sombrilla hay que tener en cuenta que \u00abla luz te llega por otros sitios y tambi\u00e9n rebota en la arena\u00bb. En este sentido, simplemente refugiarse bajo una sombrilla no es una buena protecci\u00f3n solar por s\u00ed solo, hay que combinarlo con la crema. Aun as\u00ed, Taberner no descarta su utilidad, ni siquiera fuera de la playa: \u00abs\u00ed tendr\u00eda sentido\u00bb llevar un paraguas oscuro por la calle en verano, aunque reconoce que culturalmente todav\u00eda no estamos acostumbrados a verlo tanto en Espa\u00f1a.<\/p>\n <\/p>\n Una cuesti\u00f3n cultural.<\/strong> Aunque ya se empieza a ver en Espa\u00f1a, en Asia lo de usar prendas de manga larga en pleno verano o llevar sombrillas es algo muy habitual que tienen muy interiorizado. \u00bfEs que tienen m\u00e1s conciencia del da\u00f1o que provoca el sol? Para Taberner, es una cuesti\u00f3n cultural y tiene que ver con su est\u00e1ndar de belleza: \u00aball\u00ed el est\u00e1ndar es una piel una piel clara, un poco lo que pasaba aqu\u00ed hace siglos. Estar bronceado se relacionaba con trabajar en el campo, al aire libre, y por tanto ser de una de una clase social m\u00e1s m\u00e1s pobre\u00bb.\u00a0<\/p>\n La moda de broncearse comenz\u00f3 en los a\u00f1os 20 y se atribuye a Coco Chanel,<\/a> que regres\u00f3 de unas vacaciones con la piel tostada por el sol y empez\u00f3 una nueva tendencia. Taberner es muy clara con respecto a si existe un bronceado seguro: \u00abel bronceado es una respuesta a una agresi\u00f3n y eso quiere decir que ha habido un da\u00f1o\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n La piel no olvida. <\/strong>Ya hemos hablado anteriormente del concepto de la \u00abmemoria\u00bb de la piel<\/a>. Taberner lo explica con un ejemplo muy gr\u00e1fico: \u00abLa piel es como el cuentakil\u00f3metros de un coche. T\u00fa el cuentakil\u00f3metros no lo puedes trucar, siempre va a ir a m\u00e1s\u00bb. Da igual si ese kilometraje se produce en sesiones intensas de playa en pleno verano o con peque\u00f1as dosis repartidas durante a\u00f1os, el efecto siempre es acumulativo y Taberner advierte \u00abel da\u00f1o lo vamos a ver m\u00e1s tarde, no lo vamos a ver cuando tenemos 20 o 30 a\u00f1os\u00bb.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Evidentemente, lo que m\u00e1s miedo da de este da\u00f1o acumulativo es sufrir un c\u00e1ncer de piel, pero Taberner admite que esto no es algo 100% seguro y \u00abpor muchos boletos que compres, a lo mejor no te va a tocar\u00bb. Sin embargo, hay algo de lo que ninguna piel se va a librar: \u00ablo que s\u00ed o s\u00ed vas a tener, porque eso es innegociable, es un fotoenvejecimiento que no hubieras tenido si tu objetivo en la vida juvenil no hubiera sido estar bronceado. No te vas a morir de arrugas, pero seguro que no te hace gracia llegar a los 50 con una piel de 70\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n La vitamina D.<\/strong> Es probablemente la excusa m\u00e1s repetida para justificar la exposici\u00f3n al sol, y tambi\u00e9n, seg\u00fan Taberner, una de las m\u00e1s extendidas incluso entre profesionales sanitarios: \u00abalgunos recomiendan a sus pacientes una exposici\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 de lo razonable porque tiene los niveles muy bajos de vitamina D\u00bb, admite.<\/p>\n <\/p>\n El problema es que m\u00e1s sol no significa que vayamos a sintetizar m\u00e1s vitamina D<\/a>: \u00abpasados los 15-20 minutos de exposici\u00f3n, por mucho que lo alargues, no vas a fabricar m\u00e1s vitamina D, est\u00e1 saturado en tu sistema\u00bb. A partir de ah\u00ed, cualquier minuto extra al sol ya no aporta nada a nivel de vitamina D, solo suma da\u00f1o.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Im\u00e1genes | Unsplash (1<\/a>, 2<\/a>)<\/p>\n En Xataka \u00a0|\u00a0La pr\u00f3xima revoluci\u00f3n en protecci\u00f3n solar no es un filtro ni una nueva crema: es dar de \u00abcomer\u00bb a tus bacterias<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"Rosa](\"https:\/\/i.blogs.es\/051d45\/rosa-taberner\/450_1000.jpeg\")
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